這是某天在金石堂裡頭發現的一本書，裡頭其實談到的就是一些生活上看似平常(或你以為正確)的生活習慣，其實潛藏著許多危機之類的話題(當然也包含熬夜、酗酒等不正常生活習性)。比方說︰「吃完飯立刻刷牙」，這個習慣在辦公室裡還蠻盛行的，中午吃完飯大概就會看到許多人拿著牙刷在廁所裡
那麼，飯後立即刷牙到底有什麼壞處呢？書裡頭是說︰吃過飯後，嚼碎的食物容易形成酸性物質，進而讓牙齒表面的琺瑯質鬆動，那麼立即刷牙的結果，便容易讓這些鬆動的琺瑯質損害，久而久之，牙齒反而更容易被破壞。
最好辦法是可以在飯前刷牙，例如起來刷牙後再吃早餐，避免吃酸性食物，盡量飯後以漱口代替刷牙即可。
其他還有提到常用吹風機、酗酒、熬夜等一般常見的危險生活習性。
不過，若是完全照這樣的內容來實踐的話，生活上大概很多細節都不能進行了，包含上班在內…
要做到「100%改善惡習」恐怕是有難度，不過最起碼應該是可以先做到「不要熬夜」、「不要盯著螢幕太久」之類的…吧？
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